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10 astuces pour perdre du poids

La tendance est au body positive (littéralement le corps positif, ou l’acceptation de son corps quel qu’il soit), mais si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, il est possible et même important de l’accepter. Comment faire ? Il est bien sûr possible de perdre les quelques...

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petit dejeuner

Le petit déjeuner idéal

Vous avez déjà entendu dire que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée ? Et bien ce n’est pas un mythe ! En effet, le petit déjeuner permet de refaire le plein d’énergie après la nuit. Durant la nuit, nous avons épuisé toutes les réserves...

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cœur cafe

Comment prendre soin de son cœur ?

La prévention des maladies cardio-vasculaires passe par l’alimentation et l’exercice physique. Comment prendre soin de son cœur et se protéger des maladies cardio-vasculaires ?  - manger 5 fruits et légumes par jour ;- limiter le sel et les aliments salés, ainsi que les produits sucrés ;- consommer davantage de fibres...

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les pates

Faut-il manger des pâtes ?

Ce n’est pas une surprise, les français sont de gros consommateurs de pâtes. La France est d’ailleurs en 7ème place mondial pour la consommation de pâtes, avec une moyenne de 7 à 9 kg par français par an. La tête du classement revient aux Italiens, avec 28 kg/an...

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aliments minceur

Top 14 des aliments brûle-graisses

Le rééquilibrage alimentaire, que ce soit dans l’objectif d’une perte de poids ou tout simplement pour se sentir mieux dans son corps, est essentiel à votre bien-être. L’une des premières règles d’une alimentation saine et équilibrée est qu’aucun aliment n’est interdit ! Non, aucun. En effet, s’interdire des aliments...

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