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Stress et immunité

Pourquoi sommes nous plus souvent malade en période de stress? Le stress affaiblit notre réaction immunitaire. Il existe donc un lien réel entre stress et immunité. C’est pour cette raison que nous devons être acteur de notre santé et de notre force immunitaire. Des études ont montré que, chez l’homme, le...

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zen meditation

20 conseils pour être zen

Le stress vous prend toute votre énergie en ce moment ? C’est le cas de beaucoup de personnes, et cela peut entrainer un cercle vicieux. On stresse, on veut s’enfouir sous la couette, ce qui crée encore plus de stress et d’anxiété. Il peut être parfois difficile d’aller mieux,...

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homme fatigue manque de magnesium

Fatigue et manque de magnésium

Certains jours, vous vous sentez particulièrement fatigué, sans raison apparente. Pas de manque de sommeil ni de nuits agitées. Alors, d’où vient ce sentiment de fatigue constante ? La fatigue peut-être tout simplement due à un manque de magnésium ! Un seul minéral vous manque, et c’est tout l’organisme...

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Mieux dîner pour mieux dormir

Parfois, vous ne parvenez pas à trouver le sommeil. Pour bien dormir, ce n'est pas juste une question de fatigue, de bruits alentours, de couette qui gratte ou d’oreiller trop plat. D'autres éléments influencent notre sommeil : notre température corporelle, notre taux de mélatonine, ou encore l'état de notre...

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câlin homme femme

10 bienfaits pour un câlin

Pourquoi les câlins sont-ils bons pour nous ?  Ils nous détendentIls soulagent la douleur Ils équilibrent le système nerveux Ils réduisent l’anxiétéIls diminuent le stress Ils améliorent la bonne humeurIls renforcent le système immunitaireIls renforcent les liens entre parents et enfants Ils consolident le coupleIls réduisent les risques de maladies cardio-vasculaires Le câlin est presque...

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