L’apéro, rituel social, amical, familial et convivial, c’est aussi un moment de retrouvailles avant un déjeuner ou un dîner. Et tous les prétextes sont bons pour proposer ou accepter de prendre un apéritif ! L’apéritif, « ce qui ouvre l’appétit », est conçu pour être pris avant le repas...
En France, nous avons l’habitude de manger trois repas par jour, et même quatre pour celles et ceux qui aiment le goûter ou ne peuvent pas attendre l’heure du dîner. Cette habitude nous viendrait de l’invention de l’agriculture. Les paysans devaient en effet manger trois fois par jour pour...
Pourquoi a t-on envie de sucre après le repas ? Un yaourt, un dessert, un carré de chocolat, l’envie de sucre en fin de repas, c’est une habitude que bon nombre d’entre nous ont adopté. Difficile d’y résister sans générer de frustration ou même de manque. En effet, notre...
La tendance est au body positive (littéralement le corps positif, ou l’acceptation de son corps quel qu’il soit), mais si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, il est possible et même important de l’accepter. Comment faire ? Il est bien sûr possible de perdre les quelques...
Vous avez déjà entendu dire que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée ? Et bien ce n’est pas un mythe ! En effet, le petit déjeuner permet de refaire le plein d’énergie après la nuit. Durant la nuit, nous avons épuisé toutes les réserves...
La ménopause, période charnière dans la vie d’une femme, entraîne des perturbations hormonales. Certaines femmes constatent une prise de poids et une accumulation de graisse dans la région abdominale. Mais en repensant son hygiène de vie avec une alimentation adaptée et un peu d’efforts physiques mesurés, il est possible...
Il est important de bien choisir que manger avant une séance de sport. Il faut trouver le juste équilibre, entre la quantité et la qualité. Mais aussi le bon timing pour ne pas se sentir lourd ou ballonné. Il ne faut pas non plus prendre risque une hypoglycémie. En...
La prévention des maladies cardio-vasculaires passe par l’alimentation et l’exercice physique. Comment prendre soin de son cœur et se protéger des maladies cardio-vasculaires ? - manger 5 fruits et légumes par jour ;- limiter le sel et les aliments salés, ainsi que les produits sucrés ;- consommer davantage de fibres...
On sait que votre foie vous fait souffrir, que votre estomac vous donne l’impression de prendre toute la place dans votre corps, que vos yeux ont du mal à s’ouvrir. Vous en avez bien profité et peut être un peu abusé, mais tant pis, il faut savoir profiter des...
En France, la consommation de sucre raffiné est passée de 5 kg/an à 30 kg/an et par personne en un siècle. Nous mangeons trop de sucre ajouté dès le plus jeune âge, car le sucre est caché partout : dans les gâteaux industriels et les bonbons oui, mais aussi dans les plats préparés,...
