apéritif sain légumes

6 astuces pour un apéro sain

L’apéro, rituel social, amical, familial et convivial, c’est aussi un moment de retrouvailles avant un déjeuner ou un dîner. Et tous les prétextes sont bons pour proposer ou accepter de prendre un apéritif ! L’apéritif, « ce qui ouvre l’appétit », est conçu pour être pris avant le repas...

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trois repas

Faut-il manger 3 repas par jour ?

En France, nous avons l’habitude de manger trois repas par jour, et même quatre pour celles et ceux qui aiment le goûter ou ne peuvent pas attendre l’heure du dîner. Cette habitude nous viendrait de l’invention de l’agriculture. Les paysans devaient en effet manger trois fois par jour pour...

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balance

10 astuces pour perdre du poids

La tendance est au body positive (littéralement le corps positif, ou l’acceptation de son corps quel qu’il soit), mais si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, il est possible et même important de l’accepter. Comment faire ? Il est bien sûr possible de perdre les quelques...

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petit dejeuner

Le petit déjeuner idéal

Vous avez déjà entendu dire que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée ? Et bien ce n’est pas un mythe ! En effet, le petit déjeuner permet de refaire le plein d’énergie après la nuit. Durant la nuit, nous avons épuisé toutes les réserves...

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cœur cafe

Comment prendre soin de son cœur ?

La prévention des maladies cardio-vasculaires passe par l’alimentation et l’exercice physique. Comment prendre soin de son cœur et se protéger des maladies cardio-vasculaires ?  - manger 5 fruits et légumes par jour ;- limiter le sel et les aliments salés, ainsi que les produits sucrés ;- consommer davantage de fibres...

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