L’index glycémique ou IG, qu’est-ce que c’est ? L’index glycémique permet de classer les aliments selon leur pouvoir hyperglycémiant, c’est à dire leur capacité à augmenter la quantité de glucose dans le sang dans les 2 heures suivant leur ingestion. Plus l’IG d’un aliment est bas et moins il...
Apprenez à respecter vos rythmes biologiques et à manger au bon moment ! En effet, si vous souhaitez contrôler votre ligne, perdre du poids, ou simplement prendre soin de vous, la meilleure manière d’y parvenir est de respecter les besoins de son corps. Pour cela, il faut savoir s’écouter...
Il n'est pas toujours facile de manger sainement et diversifié lorsque l’on doit emporter son repas de midi. Mais avec un minimum d’organisation, et de préparation, il est peut-être plus simple que vous ne le pensez de préparer un repas sain à emporter. Pour être sûr de réussir à...
Pour tonifier votre corps, pour reprendre confiance en vous, pour vous sentir en forme, pour lutter contre le mal de dos, pour retrouver votre bonne humeur… il existe des dizaines de bonnes raisons de se mettre au sport. Si vous souhaitez (re)commencer le sport pour perdre du poids, il...
Le mois de mai nous a apporté son lot de soleil et donc d’envie de nourriture fraîche ! Quoi de mieux que la salade ou Buddha bowl pour se faire plaisir lorsqu'il fait chaud. Et en plus, c’est bon pour notre corps. La salade au bol ou Buddha bowl...
L’apéro, rituel social, amical, familial et convivial, c’est aussi un moment de retrouvailles avant un déjeuner ou un dîner. Et tous les prétextes sont bons pour proposer ou accepter de prendre un apéritif ! L’apéritif, « ce qui ouvre l’appétit », est conçu pour être pris avant le repas...
En France, nous avons l’habitude de manger trois repas par jour, et même quatre pour celles et ceux qui aiment le goûter ou ne peuvent pas attendre l’heure du dîner. Cette habitude nous viendrait de l’invention de l’agriculture. Les paysans devaient en effet manger trois fois par jour pour...
Pourquoi a t-on envie de sucre après le repas ? Un yaourt, un dessert, un carré de chocolat, l’envie de sucre en fin de repas, c’est une habitude que bon nombre d’entre nous ont adopté. Difficile d’y résister sans générer de frustration ou même de manque. En effet, notre...
La tendance est au body positive (littéralement le corps positif, ou l’acceptation de son corps quel qu’il soit), mais si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, il est possible et même important de l’accepter. Comment faire ? Il est bien sûr possible de perdre les quelques...
Vous avez déjà entendu dire que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée ? Et bien ce n’est pas un mythe ! En effet, le petit déjeuner permet de refaire le plein d’énergie après la nuit. Durant la nuit, nous avons épuisé toutes les réserves...
