Bien-être

sucre donuts

Tout savoir sur les glucides

Principales sources d'énergie de notre organisme, les glucides font partie des sept constituants de base de notre alimentation avec les protéines, les lipides, les vitamines, les oligoéléments, les minéraux et l’eau. 1. Différentes formes de glucides On peut distinguer deux familles de glucides : les glucides simples (qui se digèrent...

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huile de noix de coco

Tout savoir sur les lipides

Pour apporter à notre corps l'énergie dont il a besoin, et prendre soin de lui, il est important de lui apporter des protéines, des glucides et des lipides. Oui, mais en quantité suffisante et de bonne qualité. Les lipides ou graisses sont des nutriments essentiels. Ils sont présents partout...

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oeufs proteines

Tout savoir sur les protéines

Pour avoir de beaux cheveux, des muscles en béton ou pour lutter contre les maladies infectieuses, misez sur les protéines. Les protéines sont un de nos fournisseurs en énergie, au même titre que les lipides et les glucides. Elles constituent les os, les muscles, les cheveux, les ongles, la...

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bouger

Bouger pour ne plus être fatigué

Manque d’énergie, lassitude, difficultés de concentration, coups de pompe… Les causes et les manifestations de la fatigue sont multiples et parfois difficiles à cerner. Elle peut-être ponctuelle (après un effort intense, un surcroît de travail…) et être relativement banale. Mais elle peut aussi être chronique, liée aux événements du...

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lire defi

Se lancer des défis

Se lancer des défis c’est aller vers quelque chose de nouveau, d’inconnu. Vous décidez de réaliser une action, vous la planifiez et vous agissez dans le but de l’accomplir. Vous abandonnez ainsi la sécurité du quotidien pour créer de nouvelles opportunités et vivre des expériences. Dans la vie personnelle...

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danse chez soi

Comment s’occuper quand doit rester chez soi ?

Comment s’occuper quand on doit rester chez soi plusieurs jours voire plusieurs semaines ? Cela peut paraître compliqué. Annulation des activités sportives, annulation des événements et des concerts, fermetures des bars et restaurants… cela nous donne l’impression que plus rien n’est possible. Ce n'est pas facile certes, mais pas...

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