Bien-être

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Comment bien s’hydrater ?

L’eau est l’élément le plus important à la vie après l’oxygène. Une bonne hydratation est donc indispensable pour aider au bon fonctionnement de notre corps. Voici des conseils pour boire suffisamment d’eau au quotidien. Buvez-vous assez, surtout dans les situations de fortes chaleurs ou lors d’un effort physique ?...

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bonne résolution sport

10 bonnes résolutions à prendre

Une fois n’est pas coutume, et si on essayait de tenir nos bonnes résolutions cette année ? Pour s’y tenir, il faut déjà y croire. Et rester positif. Ne vous focalisez pas sur les difficultés à venir face à vos résolutions, mais plutôt aux bienfaits qu’elles vous apporteront. C’est l’occasion...

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sucre donuts

Tout savoir sur les glucides

Principales sources d'énergie de notre organisme, les glucides font partie des sept constituants de base de notre alimentation avec les protéines, les lipides, les vitamines, les oligoéléments, les minéraux et l’eau. 1. Différentes formes de glucides On peut distinguer deux familles de glucides : les glucides simples (qui se digèrent...

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huile de noix de coco

Tout savoir sur les lipides

Pour apporter à notre corps l'énergie dont il a besoin, et prendre soin de lui, il est important de lui apporter des protéines, des glucides et des lipides. Oui, mais en quantité suffisante et de bonne qualité. Les lipides ou graisses sont des nutriments essentiels. Ils sont présents partout...

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oeufs proteines

Tout savoir sur les protéines

Pour avoir de beaux cheveux, des muscles en béton ou pour lutter contre les maladies infectieuses, misez sur les protéines. Les protéines sont un de nos fournisseurs en énergie, au même titre que les lipides et les glucides. Elles constituent les os, les muscles, les cheveux, les ongles, la...

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Bouger pour ne plus être fatigué

Manque d’énergie, lassitude, difficultés de concentration, coups de pompe… Les causes et les manifestations de la fatigue sont multiples et parfois difficiles à cerner. Elle peut-être ponctuelle (après un effort intense, un surcroît de travail…) et être relativement banale. Mais elle peut aussi être chronique, liée aux événements du...

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Se lancer des défis

Se lancer des défis c’est aller vers quelque chose de nouveau, d’inconnu. Vous décidez de réaliser une action, vous la planifiez et vous agissez dans le but de l’accomplir. Vous abandonnez ainsi la sécurité du quotidien pour créer de nouvelles opportunités et vivre des expériences. Dans la vie personnelle...

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