Bien-être

bouger

Bouger pour ne plus être fatigué

Manque d’énergie, lassitude, difficultés de concentration, coups de pompe… Les causes et les manifestations de la fatigue sont multiples et parfois difficiles à cerner. Elle peut-être ponctuelle (après un effort intense, un surcroît de travail…) et être relativement banale. Mais elle peut aussi être chronique, liée aux événements du...

Lire la suite...
lire defi

Se lancer des défis

Se lancer des défis c’est aller vers quelque chose de nouveau, d’inconnu. Vous décidez de réaliser une action, vous la planifiez et vous agissez dans le but de l’accomplir. Vous abandonnez ainsi la sécurité du quotidien pour créer de nouvelles opportunités et vivre des expériences. Dans la vie personnelle...

Lire la suite...
fruits et legumes

Quels aliments pour booster l’immunité ?

Qu’est ce que le système immunitaire  Le système immunitaire a pour mission de protéger l’organisme contre des envahisseurs étrangers ou dangereux. Ces envahisseurs peuvent être : des micro-organismes (appelés aussi germes, tels que des bactéries, des virus ou des champignons) des parasites (comme les vers), les cellules cancéreuses, ou encore...

Lire la suite...
danse chez soi

Comment s’occuper quand doit rester chez soi ?

Comment s’occuper quand on doit rester chez soi plusieurs jours voire plusieurs semaines ? Cela peut paraître compliqué. Annulation des activités sportives, annulation des événements et des concerts, fermetures des bars et restaurants… cela nous donne l’impression que plus rien n’est possible. Ce n'est pas facile certes, mais pas...

Lire la suite...
bonne résolution sport

10 bonnes résolutions à prendre

Une fois n’est pas coutume, et si on essayait de tenir nos bonnes résolutions cette année ?  Pour s’y tenir, il faut déjà y croire. Et rester positif. Ne vous focalisez pas sur les difficultés à venir face à vos résolutions, mais plutôt aux bienfaits qu’elles vous apporteront. C’est l’occasion...

Lire la suite...