Le chocolat est souvent l’Aliment avec un grand A montré du doigt lors des régimes trop caloriques. C’est en effet un aliment plutôt riche en calories, mais manger du chocolat apporte aussi de nombreux bénéfices à l'organisme. Cela en fait aliment excellent pour la santé. Et comme tout est...
En hiver, le soleil est plus discret et la fatigue se fait ressentir. Difficile de faire le plein de vitamine D ou de prendre des couleurs pendant ces longs mois de froid. Pourtant, il existe des solutions pour avoir une bonne mine, même en hiver. Il ne s’agit pas...
On entend souvent qu’il est important de privilégier les produits de saison. Mais pourquoi ? Doit-on d’abord rappeler que les fruits et légumes de saison sont plus respectueux de la planète. En effet, ils peuvent pousser de manière plus naturelle, sans chauffage et sans lumière artificielle, et donc sans...
Vous êtes vous déjà demandé si vous deviez faire une detox ? Repas copieux, dîners interminables, champagne et bons vins malmènent l’organisme et tout particulièrement le foie. Après les excès, une détox du foie est souvent la bienvenue ! Votre foie est aussi votre deuxième cerveau, c’est aussi lui...
Pour ne pas se laisser dépasser par les événements, il est important de séparer son travail de sa vie personnelle. Plus facile à dire qu’à faire pas vrai ? Comment faire pour laisser derrière soi sa journée de travail ? Comment lâcher prise et se relaxer ? Pour être en...
En hiver, et pendant les changements de saisons, notre système immunitaire est affaibli. Refroidissement, fatigue, rhume, mal de gorge… en sont les symptômes. Notre système immunitaire lutte alors de son mieux contre les agressions extérieures. Mais, savez-vous qu’il est possible de lui donner un coup de main ? Avez-vous...
Il est important de bien choisir que manger avant une séance de sport. Il faut trouver le juste équilibre, entre la quantité et la qualité. Mais aussi le bon timing pour ne pas se sentir lourd ou ballonné. Il ne faut pas non plus prendre risque une hypoglycémie. En...
La prévention des maladies cardio-vasculaires passe par l’alimentation et l’exercice physique. Comment prendre soin de son cœur et se protéger des maladies cardio-vasculaires ? - manger 5 fruits et légumes par jour ;- limiter le sel et les aliments salés, ainsi que les produits sucrés ;- consommer davantage de fibres...
Pourquoi les câlins sont-ils bons pour nous ? Ils nous détendentIls soulagent la douleur Ils équilibrent le système nerveux Ils réduisent l’anxiétéIls diminuent le stress Ils améliorent la bonne humeurIls renforcent le système immunitaireIls renforcent les liens entre parents et enfants Ils consolident le coupleIls réduisent les risques de maladies cardio-vasculaires Le câlin est presque...
Tout au long de la vie, on s’accroche à un certain nombre d’habitudes, de comportements qui repoussent le bonheur et nos objectifs, et qui nous causent de la douleur et du stress. Nos vies peuvent s’améliorer si nous nous rendons compte de l’absurdité de certaines de ces attitudes et...
